Moyens de transport urbain en russe
La conduite à bord d'un véhicule est le seul moyen de transport qui, malgré tout, nécessite beaucoup de peine et consomme beaucoup de calories. C'est pourquoi vous avez besoin d'un régime régulier pour les cyclistes. C'est donc une solution idéale pour les personnes qui ont besoin de perdre des kilos inutiles. Et les personnes qui envisagent de considérer le vélo uniquement comme un moyen de transport ou un passe-temps doivent prêter une attention particulière au menu afin que leurs trajets à vélo ne partent pas trop loin. Nous décrivons ci-dessous quelques conseils qui devraient guider les personnes parcourant de longues distances à vélo. Voici le régime cycliste pour les débutants à vélo:
Petit-déjeuner.Ce n'est pas sans raison que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il traite de la tâche de nous fournir des affaires pour le reste de la journée, et les repas restants ne font que compléter cette énergie. L'option privilégiée sera, entre autres, le muesli aux fruits et aux raisins secs ou une soupe aux nouilles (al dente.Snack.Si vous voulez aller faire du vélo, c’est beaucoup de choses à faire après une collation savoureuse qui nous donnera de la grandeur et une faim soudaine. L'élément principal devrait être les glucides simples, c'est pourquoi il se distingue en mangeant des bananes mûres ou des sandwichs à la confiture et au miel. Pour ce qui est des légumes, les tomates et le poivron rouge seront une bonne solution.Dîner.Après une randonnée intense, nous pouvons ressentir une forte faim. Cependant, n'en faites pas trop avec la vie juste après un effort physique. Immédiatement après votre voyage à vélo, vous n'avez besoin que de jus d'orange ou d'une barre de céréales (preuve de Corna. Nous nous asseyons pour un dîner complet plus tard, lorsque nous nous reposerons après l'effort.Hydratation.Tout d'abord, n'oubliez pas la bonne hydratation du corps. Le plus important est de boire suffisamment de liquide avant de faire du vélo. La meilleure solution sera sans aucun doute l'eau, probablement avec des boissons énergisantes pour les athlètes. Vous devez également être une personne qui veut environ 2 litres d'eau par jour (en fonction du sexe et de la taille, et les effets d'une possible déshydratation, en particulier dans des conditions physiques, réduiront immédiatement nos performances, nous nous sentirons calmes et privés d'énergie.
Un régime de bicyclette contenant les idées que j'ai présentées ne remplace pas les repas normaux, bien au contraire. Ce n'est cependant pas trop manger! Et pour ceux qui sont intéressés à choisir le régime qui leur convient le mieux, nous recommandons une rencontre avec une diététiste qui nous choisira les types de repas de manière à ce que je sois le meilleur choix pour nous, pas et pour la personne moyenne.
